Spalvinimas yra veikla, kuri vaikams ir suaugusiems teikia daug naudos. Taigi, kokia yra spalvinimo veiklos nauda? Spalvinimas lavina motoriką, dėmesį ir skatina kūrybiškai mąstyti, kurti. Tai yra vienas iš pirmųjų užsiėmimų, su kuriais vaikai susiduria gyvenime, be to spalvinimas yra įdomus bei nebrangus būdas atsipalaiduoti. Senais laikais spalvinimo veikla buvo didžiulė tendencija, populiarumo nepraranda ir dabar.
Mokytojams ir tėvams organizuojant spalvinimo užsiėmimą nereikalingas ypatingas pasiruošimas. Ko reikia? Reikia popieriaus su nespalvintu paveiksliuku, pieštukų, flomasterių, vandeninių dažų ar guašo. Spalvinimui reikalingų medžiagų galima įsigyti beveik visose parduotuvėse be jokių problemų, taip pat galima rasti gerų pasiūlymų internetinėse parduotuvėse, tai padėtų sutaupyti laiko.
Šiais technologijų laikais įvairių spalvinimo užsiėmimų galima rasti kompiuteriuose, planšetėse ar mobiliuose telefonuose. Tad jeigu pabosta popierius ir norisi paįvairinti kasdienybę, alternatyvų visada galima rasti.
Spalvinimas turi daug privalumų, ir privalumų yra ne tik vaikams. Šie privalumai apima nerimo ir streso mažinimą, miego, regėjimo ir emocinio bei intelektualinio sąmoningumo gerinimą, mankštinant smegenis atliekant sudėtingą, tačiau gaivinantį pratimą.
Be to, ši veikla suaktyvina kūrybiškumą, pasirenkant spalvas, kurios primena norimas nuotraukas. Taip pat puiki veikla spalvinti gulint lovoje ir tokiu būdų pailsėti po sunkios dienos.
Šiame straipsnyje nagrinėjama spalvinimo teikiama nauda vaikams, paaugliams ir suaugusiems. Nesvarbu, ar esate tėvai, ieškantys, kokią naudą spalvinimas suteiks jūsų vaikams, ar jūs kaip suaugęs, kokią naudą galite gauti iš spalvinimo proceso.
Spalvinimo privalumai vaikams
1. Smulki motorinė koordinacija
Vaikai, kurie moka spalvinti, yra labiau išmanantys smulkiosios motorikos judesius nei jų bendraamžiai, kurie neužsiima šia veikla. Tai rodo, kad suteikiate savo vaikams ar paaugliams smulkiosios motorikos koordinacijos žinių, skatinant juos spalvinti.
2. Savigarba
Savigarba yra vienas iš svarbiausių vaikų spalvinimo privalumų. Meno kūrinio kūrimas ir spalvinimo knygutės spalvinimas vaikams yra nepaprastas emocinis postūmis. Jausmai, kuriuos vaikai patiria iš savo tėvų pristatydami savo kūrinį, sukuria jiems teigiamą įspūdį, kuris padeda sustiprinti pasitikėjimą savimi.
Be to, tai naudinga tėvams, kurie leidžia laiką su savo vaikais kurdami, spalvindami ir dalindamiesi šia patirtimi.
3. Visapusiška koordinacija
Vaikai naudoja abi rankas, kai nori nuspalvinti bet kokį dizainą. Tai itin svarbus būdas išmokti laikyti rašiklį, pieštuką, taip pat tai padeda išmokti vaikams patiems apsirengti ir užsidėti batus.
4. Spalvos, formos ir skaičiavimas
Laikas, praleistas spalvinimui, yra geras laikas vaikams išmokti įvairių spalvų pavadinimus. Nors tam gali būti neskiriama daug dėmesio, vaikai pamažu susipažįsta su spalvomis.
Vyresnieji turėtų skatinti mažuosius mokytis parašyti savo vardą. Vaikai ne tik pramoks užrašyti ir tarti raideles, bet tai suteiks ir svarbų autoriaus statusą.
Spalvinimo puslapiuose paprastai yra daug formų ir tai padeda vaikams lengviau išmokti formų pavadinimus. Be to, spalvinimo metu, per paprastą pokalbį, galima lavinti ir skaičiavimo įgūdžius. Geriausias būdas mokyti apie formas ir lavinti skaičiavimo įgūdžius – užduoti paprastus klausimus, pvz., „ar galite nupiešti žalią trikampį?“ arba „Kiek gėlių nuspalvinote?“.
Jei esate tėvai, mokytojai ar globėjai, užsiimantys su vaikais ir paaugliais spalvinimo veikla, jums nieko nereikia ruošti iš anksto norint integruoti spalvas, formas ir skaičiavimą. Jums tereikia užduoti keletą svarbių klausimų eigoje ir leisti vaikams tęsti toliau.
5. Raminantis pratimas
Tai yra viena iš svarbiausių spalvinimo naudų vaikams ir suaugusiems. Spalvinimas yra raminanti ir stresą mažinanti veikla. Nors jis labiau veikia suaugusiesiems, jis taip pat turi tokį patį poveikį vaikams. Spalvinimas suteikia vaikams fantastišką būdą nuraminti savo dvasią ir jie gali fiziškai išreikšti savo emocijas vien spalvindami, perkeldami spalvą ant popieriaus.
Tai leidžia vaikams parodyti savo jausmus per kūrybą, kai jie mano, kad jų negalima išreikšti žodžiais.
Dažymo privalumai paaugliams
1. Tai smagi veikla
Spalvinimas yra įdomus daugeliui paauglių, nes jie gali dalyvauti veikloje su savo bendraamžiais. Jūsų paauglys gali kurti ir dalytis viskuo, ką nupiešia, o įdomiausia, kai tai susiję su mokyklos projektais.
Paaugliai mėgsta spalvinti, kai neturi ką veikti. Tai tobula veikla, norint juos pririšti prie kūribiškumo skatinančios veiklos, vietoj tokių užsiėmimų kurie gali būti susiję su pavojinga veikla.
Paaugliams patinka susirasti veiklą, kurią galėtų įtraukti į savo dienos tvarkaraštį, atidėti į šalį ir ją atlikti per kelias minutes. Net 15 minučių atsipalaidavimui padės atkurti smegenis, atpalaiduos protą ir pagerins nuotaiką.
2. Pagerėja miego kokybė
Kai jūsų paaugliai spalvina prieš miegą, tai puikiai paruošia jų kūną miegui ir yra puiki alternatyva erzinančiai mėlynai elektronikos šviesai, kuri dažnai prisideda prie bemiegių naktų.
3. Sumažina stresą
Spalvinimas išlaisvina jų mintis nuo kasdienių rūpesčių ir lavina smegenis. Tai taip pat pakeičia jūsų neigiamus mąstymo modelius, kuriuos dažniausiai sukelia socialinė žiniasklaida.
Spalvinimo privalumai suaugusiems
1. Tai pagerina miego režimą
Nors tai nėra tiesiogiai susijusi su pagerėjusia miego kokybe, spalvinimas padeda pagerinti suaugusiųjų miego įpročius. Kai suaugusieji naktį naudoja savo mobiliuosius telefonus, o ne spalvinimo knygeles, tai gali neleisti jiems lengvai užmigti ir pailsinti akis nuo ekranų.
Galbūt norisi būti užsiėmusiu naktį prieš einant miegoti ir pirmutinė mintis kuri gali šauti į galvą yra telefono naudojimas, tai nėra geriausia idėja. Telefono naudojimas ruošiantis miegoti skleidžia spinduliuotę, kuri sumažina melatonino (hormono, atsakingo už miego ciklą jūsų sistemoje) sekreciją, taip paveikdama jūsų miegą.
Tačiau jei iškeisite savo mobiliuosius įrenginius į spalvinimo knygeles, mėlyna šviesa jūsų akims nepakenks ir pamažu pajusite, kad jūsų miego kokybė gerėja. Taip pat nevarginsite regos.
2. Tai aktyvina smegenis
Vienas iš spalvinimo privalumų suaugusiems yra jo poveikis smegenims. Kaip minėta ankstesnėje pastraipoje, spalvinimas suaktyvina pailgųjų smegenų dalį, atsakingą už logiką ir kūrybiškumą, ir manoma, kad tai yra veiksmingas pratimas smegenims. Kai spalvinate, abu jūsų smegenų pusrutuliai veikia ir taip gerina smulkiąją motoriką.
„Loginė“ smegenų dalis yra atsakinga už raštų ir spalvų pasirinkimą, o kita pusė rūpinasi spalvų derinimu ir maišymu. Todėl šios sritys dirbdamos kartu kontroliuoja jūsų regėjimą, tiek smulkiąją motoriką. Tada pagerėja koordinacija, regėjimas ir motoriniai įgūdžiai.
3. Tai sukuria santykius
Šiomis dienomis vienintelė platforma, kurioje daugelis žmonių gali bendrauti, yra socialiniai tinklai. Nors kai kurie suaugusieji turi daug draugų socialiniuose tinkluose, jie blogai bendrauja su kaimynais, galbūt nežino jų vardų.
Paprastas būdas draugauti ir bendrauti su savo kaimynais yra pabandyti spalvinti kartu. Tai gali būti geras pokalbio pradininkas.
Pastaruoju metu suaugusieji spalvinimą ima suvokti kaip naują hobį, palengvinantį suaugusiųjų spalvinimo knygelių kūrimą. Galite pasirinkti surengti spalvinimo vakarėlį ir pakviesti draugus pabendrauti taip padedant panaukinti naujų pažinčių baimę. Net jei dar ne taip gerai spalvinate, vis tiek galite pabendrauti ir susirasti draugų.
4. Spalvinimas ugdo vidinį menininką
Ar vis dar galvojate apie tai, kai užsiiminėjote senais pomėgiais ir buvote toks nesustabdomas? Bėgant metams ir daugeliui dalykų prireikė laiko, tikėtina, kad jūsų pomėgiai buvo nustumti į šalį, o jūs palikote veiklą, kurią kažkada laikėte aistra.
Jei spalvinimas buvo viena iš jūsų aistrų, galite tai atgaivinti. Pradėkite nuo spalvinimo knygelės ir nuspalvinkite įvairius raštus bei piešinius, kurie atrodo taip, kaip darydavote jaunystėje. Kasdien lavinti savo kūrybinius įgūdžius padės juos sustiprinti.
Geriausia kuo greičiau nusipirkti spalvinimo knygelę, kad galėtumėte atgaivinti savo hobį.
5. Pašalina stresą ir mažina nerimą
Manoma, kad spalvinimas sumažina nerimą ir stresą. Dalyvavimas tokioje veikloje padeda nuraminti Amygdalinę sritį (smegenų baimės sritį) ir stimuliuoja smegenų centrus, atsakingus už logiką ir kūrybiškumą.
Tai ne tik mažina stresą ir nerimą, bet ir atlieka meditacijos formą. Taigi, kai spalvinate, darykite tai su malonumu, nes tai padės pagerinti jūsų psichinę sveikatą.
6. Tai padeda kurti savo pasaulį
Kai suaugusieji pradeda nuo spalvinimo, jie tikriausiai tai daro norėdami išlaikyti tai kaip hobį ir stresą mažinančią veiklą, o ne kaip būdą parodyti žmonėms, kad jiems tai sekasi.
Jūsų spalvinimo knyga priklauso tik jums ir niekas neturi teisės apie tai spręsti, o tai yra geriausias spalvinimo aspektas. Jei pasirinksite, galite nuspalvinti dramblį raudonai arba žaliai: niekas jūsų už tai nesmerks.
Daiktai, kuriuos kuriate savo spalvinimo knygelėje, gali būti bet kokio masto ir tokie įvairūs, kiek gali paleisti jūsų vaizduotė. Spalvindami turite laisvę būti tikruoju savimi, spalvinti viską, ką įsivaizduojate, ir išreikšti save taip, kaip norite.
Nemokamus visų amžiaus grupių spalvinimo puslapius rasite mūsų svetainėje, štai čia.
Norėdami rasti daugiau aukštos kokybės spalvinimo puslapių, apsilankykite mūsų Etsy parduotuvėje, štai čia.
